Книга для всіх, хто любить копирсатися в думках про майбутнє і вирішувати проблеми, які ще не настали. Для королів і королев тривоги та стресу. Людей, які так багато думають про те, чого нема, що пропускають момент тут і зараз.
Книга пропонує дієві інструменти, які допомагають подивитися на звичні патерни поведінки ніби збоку. Проаналізувати, чому тривога стає близьким другом — і як виплутатися з цього кола. Емоція, з якою ти, ймовірно, читатимеш цю книгу: «О, точно». Але усвідомлення — це вже половина шляху до кращого життя.
Переклад: Оля Лоза
Автор цієї книги Нік Трентон — дослідник оверсинкінгу та поведінкової терапії. Він написав понад 30 бестселерів і пропонує перевірені техніки, що допоможуть перепрограмувати мозок, контролювати думки та змінити ментальні звички.
ISBN: 978-617-8594-08-4
Формат: 145х210
Кількість сторінок: 148
Обкладинка: тверда
Рік виходу: 2025
Мова: українська
У світі, який постійно змінюється і підкидає нові виклики, ми стикаємося з невідомістю, якої хочеться позбутися якомога скоріше. Здається, що це допоможе відновити контроль.
Так, ми намагаємося ретельно все обдумати, щоб прийняти найкраще рішення і бути готовими до всього. Але правда в тому, що це дає лише ілюзію безпеки.
Ми боїмося припуститися помилки, пропустити важливу деталь, не врахувати всі можливі сценарії. А в результаті більше думаємо, ніж діємо.
Книга «Оверсинкінг. Як побороти тривогу та почати жити тут і зараз» Ніка Трентона пропонує не просто набір порад, а ефективні техніки когнітивно-поведінкової терапії третьої хвилі.
Українським читачам ця книга може бути особливо корисною. Адже зараз, коли ми живемо в час глобальних змін і постійного стресу, контроль над власними думками та емоціями — це не розкіш, а необхідність.
Уміння помічати свої когнітивні пастки, фокусуватися на реальності й не дозволяти тривозі керувати життям — усе це критично важливо для психічного здоров’я та внутрішньої рівноваги.
.webp)
